Testosteroni on hormoni, joka tekee miehestä miehen. Se vaikuttaa vireystilaan, lihaskuntoon, mielialaan, ja seksuaaliseen toimintakykyyn.
Testosteronitasot alkavat yleisesti tippua miehillä vähitellen keski-iästä lähtien. Yksi tärkeä syy tähän on lihominen. Runsas rasvakudos vaikuttaa sekä testosteroniarvoja alentavasti että naissukuhormoni estrogeenia lisäävästi.
Estrogeenin lisääntyessä rasvamassa ruokkii tehokkaasti miehellä naismaisten piirteiden lisääntymistä ja saa aikaan negatiivisen kierteen. Lihominen lisää estrogeenia, estrogeeni lihomista, samalla kun testosteroniarvot tippuvat. Ei ihme että laihduttaminen tuntuu vaivalloiselta! Negatiivisesta kierteestä kannattaa siis pyristellä irti. Onneksi siihen löytyy useanlaista apukeinoa, mutta nämä keinot on vain otettava oikeasti käyttöön!
Testosteronin mittaus
Testosteronivajetta esiintyy sekä nuorilla että vanhemmilla miehillä. Siihen voi olla syynä esimerkiksi lihavuus tai krooniset sairaudet, kuten diabetes. Jos epäillään testosteronivajetta, voidaan tehdä lääkärintarkastus ja verikokeet.
Yleisimmin verinäytteestä määritetään kokonaistestosteroni. Jos arvo on yli 12 nmol/l, hoitoa ei yleensä suositella.
Vapaa testosteroni on hyvä määrittää, jos kokonaistestosteronimääritys on normaalin rajoilla, 8-12 nmol/l. Jos vapaa testosteroni on alle 225 pmol/l, testosteronihoidon aloittaminen voi olla järkevää. Voit mitata testosteronitasosi myös kätevällä kotitestillä!
Testosteronilisä
Testosteronilisä tarkoittaa sitä että keho saa ylimääräistä testosteronia kehon ulkopuolelta. Se on eri asia kuin ns. testoboosterit, joita lisäravinteena myydään. Tällainen testosteronihoito kannattaa toteuttaa lääkärin antamana, ei itsehoitona, jos tarkoituksena on minimoida hoidon riskit. Netistä ulkomailta tilatut valmisteet eivät välttämättä sisällä sitä mitä voisi olettaa, ja siksi on tärkeää varmistaa, että hoidossa annettavat valmisteet ovat turvallisia. Lääkäri voi todeta tutkimusten perusteella mahdollisen testosteronivajeen, jonka jälkeen voidaan aloittaa hoito.
Testosteronilisän käyttämisen kääntöpuolena on se, että hoito vähentää tai sammuttaa kehon luonnollisen testosteronituotannon. Jos hoidon haluaa lopettaa, voi mennä pitkän aikaa ennen kuin kehon oma testosteronin tuotanto normalisoituu. Eli jos testosteronilisän käyttämisen aloittaa, on hyvä varautua henkisellä tasolla tähänkin asiaan.
Suomessa lääkärin kautta saatava testosteronihoito on joko suun kautta nieltävä kapseli, lihakseen pistettävänä injektio tai iholle levitettävä geeli.
Testosteroni ja seksuaalisuus
Aikuisella miehellä testosteroni ylläpitää sekundaarisia sukupuoliominaisuuksia, seksuaalista halukkuutta ja erektiokykyä. Jos mies kärsii testosteronivajeesta, seksuaalinen halukkuus ja myös erektiokyky heikkenevät.
Aamuerektiot ovat yksi merkki siitä, että testosteronitasot ovat kunnossa. Miehen testosteroniarvot ovatkin korkeimmillaan nukutun yön jälkeen ja jos aamuerektioita ei esiinny juuri koskaan, se voi olla merkki alhaisesta testosteronista.
Testosteroni ja mieliala
Testosteroni vaikuttaa mielialaan, sen alhainen taso voi erehdyttävästi saada aikaan samankaltaisia oireista kuin masennus. Myös ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut kuuluvat testosteronivajeen oireisiin. Ennen masennuslääkityksen aloittamista kannattaa mittauttaa testosteronitasot ja tarkistaa että ei ole kysymys testosteronivajeesta.
Testosteroni ja alkoholi
Vaikka miehellä testosteronitason laskun ja alkoholinkäytön välitöntä yhteyttä ei ole kiistatta todettu, on ilmeistä, että runsas alkoholin käyttö epäsuorasti vaikuttaa miehen sukupuolihormonien tuotantoon. Koska alkoholi sisältää runsaasti kaloreita, se lihottaa, ja lihomisella ja runsaalla elimistön rasvakudoksella taas on yhteys naissukupuolihormoni estrogeenin tasojen nousuun jolloin näiden suhde muuttuu miehelle epäedulliseen suuntaan.
Kohonneiden estrogeenitasojen vaikutuksia miehellä on esimerkiksi rintojen kasvu (gynekomastia), lihominen ja kehon piirteiden muuttuminen naismaiseen suuntaan.
Testoboosterit, mitä ne ovat?
Testoboosteri on ravintolisä, jolla pyritään aktivoimaan ja maksimoimaan kehon oma, luonnollinen testosteronin tuotanto. Vaikuttavina aineina käytetään paljolti luonnosta löytyviä ainesosia, vitamiineja, mineraaleja ja yrttejä. Testoboosterien etuna on, että ne eivät laske kehon testosteronin tuotantoa pohjalukemiin, vaikka ravintolisän käyttö lopetettaisiinkin nopeasti. Vaikka monet lääkärit suhtautuvat skeptisesti näihin lisäravinteiden tehoon, moni kuntosaliharrastaja on kokenut saavansa treeniinsä ja vähän muuhunkin lisätehoa käyttämällä erilaisia testoboostereita.
Kuten monista lisäravinnearvosteluista on luettavissa, testoboosterien teho vaihtelee henkilöstä riippuen. Asioista väittely onkin aika hedelmätöntä, koska parhaiten lisäravinteen mahdollinen hyöty yleensäkin selviää itse kokeilemalla. Jos ostaja ei huomaa eroa, tuskin hän enää toista kertaa ostaa samaa ravintolisää.